Mente & Foco
9ª Edição
Título: Tênis depois dos 50: um saque certeiro pela saúde do cérebro.
Foi por causa da minha mãe que eu busquei o tênis.
Ou melhor, redescobri o poder do movimento, da estratégia e do foco, tudo isso em uma quadra, com uma raquete na mão e a mente em ação.
O diagnóstico de Alzheimer chegou na nossa família como um silêncio que invade aos poucos. Como psicóloga e Terapeuta Cognitivo-Comportamental, conheço os dados, os riscos e as estatísticas. Mas nada nos prepara totalmente para o impacto emocional.
E foi buscando alternativas de cuidado e prevenção que o tênis entrou na minha vida.
Comecei por curiosidade. Continuei por encantamento.
Descobri que o tênis é um jogo de corpo e de mente. A cada jogada, você precisa se concentrar, planejar, tomar decisões rápidas. Você erra, acerta, ajusta. É uma dança entre raciocínio, foco e coordenação. Tudo isso estimula áreas do cérebro fundamentais para a memória, atenção e flexibilidade cognitiva.
Mas o mais bonito? É o que acontece fora da quadra também.
A prática regular de esportes como o tênis contribui para a liberação de neurotransmissores que regulam o humor, reduzem o estresse e melhoram o sono. Para quem está acima dos 50 anos, é um investimento valioso na saúde mental, na autonomia e na qualidade de vida.
E se você está pensando: "ah, mas eu nunca joguei tênis", eu te entendo. Começar algo novo depois de certa idade parece desafiador, mas também é libertador. Você se descobre capaz, se reinventa e sente a vida pulsar em outro ritmo.
No fim das contas, não é só sobre tênis. É sobre encontrar algo que te mova por dentro e por fora.
E você? Qual é a sua atividade física preferida?
Me conta aqui nos comentários. Quem sabe ela também não se transforma em uma aliada para sua mente e seu foco?
Psicóloga Giovana Mendes
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Transtornos Alimentares
CRP 06/213988
Rua Doutor Alwim, 825, São Dimas
Base – Espaço de bem-estar e saúde
Contato: (1999665 6860 – (1999229-6847
Perfil - @giovana_mendees
