Mente&Foco:

3ª Edição

O impacto emocional no ciclo das dietas restritivas: Uma Análise Psicológica

Hoje, gostaria de abordar um tema que afeta muitas pessoas: o impacto emocional no ciclo das dietas restritivas. Como psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, vejo com frequência o quanto essa dinâmica pode ser desgastante e frustrante. Muitas vezes, iniciamos uma dieta restritiva e, para isso, deixamos de lado alimentos que realmente gostamos. Essa restrição pode gerar sentimentos de tristeza e frustração.

É comum pensarmos: "Queria comer o que gosto sem engordar." E assim, seguimos firmes em nossa decisão, mas o desejo pelos alimentos "proibidos" só aumenta. Após dias de luta interna, chega um momento em que essa vontade se torna insuportável. É nesse ponto que muitos acabam "atacando" a geladeira ou o armário, resultando em exageros que geram uma onda de culpa.

Ao subir na balança e ver o ganho de peso, a insatisfação se instala. Olhar no espelho e não gostar do que vemos pode ser devastador, levando a sentimentos de feiura e desânimo. E, então, a promessa de que será diferente surge novamente. A restrição recomeça, e o ciclo se perpetua.

Esse ciclo pode ser muito doloroso e merece nossa atenção. Convido você a refletir sobre essa dinâmica e a buscar um relacionamento mais saudável com a comida e consigo mesmo. Lembre-se: a verdadeira mudança começa com a aceitação e o amor-próprio.

A psicóloga desempenha um papel fundamental no tratamento dos transtornos alimentares e suas compulsões, que frequentemente estão ligados a questões emocionais e comportamentais que vão além da alimentação em si. Através da psicoterapia, a psicóloga ajuda a transformar vidas, promovendo uma nova compreensão e ressignificação dos transtornos alimentares, apoiando cada paciente a conquistar uma relação mais saudável com a comida e consigo mesmo. Claro! Aqui está a sugestão com o WhatsApp:

Se você sofre com esse ciclo e gostaria de entender melhor suas emoções e comportamentos em relação à alimentação, posso te ajudar. Me chame no WhatsApp (19) 99665 6860 ou redes sociais @giovana_mendees e vamos conversar.

Psicóloga Giovana Mendes – Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Transtornos Alimentares

CRP 06/213988

Rua Doutor Alwim, 825, São Dimas

Base – Espaço de bem-estar e saúde

Contato: (19) 99665 6860 

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