46ª Edição – 28/02/2026

Mente&Foco

TÍTULO: Liderança emocional exige manutenção interna,  todo desgaste ignorado cobra seu preço.

Empreender é cumulativo. Decisões solitárias, pressão financeira, responsabilidade sobre pessoas e incertezas constantes geram desgaste progressivo.

O desgaste emocional raramente explode de forma imediata. Ele se infiltra. Surge como cansaço persistente, irritabilidade, redução de prazer nas conquistas, dificuldade de foco e alterações no sono.

Esse processo é chamado de sobrecarga emocional crônica, um estado prolongado de ativação do sistema nervoso sem recuperação adequada.

O cérebro humano precisa de ciclos de ativação e repouso. Quando a ativação é contínua, a autorregulação diminui e os sintomas começam a aparecer.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos que saúde mental é manutenção regular, não apenas intervenção em crise.

Líderes emocionalmente inteligentes criam pausas estratégicas, espaços de reflexão e ajustes conscientes antes do colapso.

Se pesa, já é sinal.
Se cansa continuamente, pede ajuste.
Se o prazer diminuiu, merece atenção.
Empresas sustentáveis exigem líderes emocionalmente sustentáveis.

Giovana Mendes
Psicóloga | CRP 06/213988 
Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Transtornos Alimentares 
Rua Dr. Alvim, 825 – São Dimas 
Base – Espaço de bem-estar e saúde