Mente & Foco 

18ª Edição

Título: O que sustenta não é a força. É a mente bem treinada.

Vivemos em uma cultura que valoriza o esforço incansável. 

A ideia de que, para conquistar algo, é preciso resistir, insistir e aguentar firme. Força de vontade virou sinônimo de sucesso, as será mesmo que esse é o único caminho?

Talvez você conheça bem essa sensação: conquistar um objetivo, dar conta das demandas do dia, cuidar dos outros e resolver problemas, mas terminar o dia com a mente cansada, o corpo tenso e uma sensação silenciosa de esgotamento. Como se nada fosse suficiente. Como se, mesmo acertando, ainda faltasse algo.

A verdade é que a força bruta, quando não é acompanhada de consciência, nos leva a um ciclo exaustivo. Acordamos no modo automático, cumprimos tarefas no impulso da obrigação, e nos cobramos por cada pequeno deslize. O custo? Nossa saúde mental, nossa leveza e nossa paz.

O que realmente sustenta, com constância, presença e saúde não é a força de vontade, mas uma mente treinada para ser parceira.

E isso é possível. A psicologia mostra que quando identificamos os padrões de pensamento que nos sabotam, quando aprendemos a transformar a autocrítica em orientação construtiva, e quando desenvolvemos estratégias para sustentar nossos compromissos sem nos abandonar no processo, algo muda. A vida deixa de ser só sobrevivência. Passa a ser vivida com mais intenção e mais verdade.

Treinar a mente significa, por exemplo, perceber os pensamentos automáticos que geram culpa e insuficiência. Significa substituir a rigidez pelo autocuidado, sem abrir mão da responsabilidade. É construir constância com leveza. É sair do ciclo de recomeços exaustos e iniciar uma jornada mais estável e mais humana.

Não se trata de fazer menos, mas de fazer com mais consciência. De reconhecer que força sem direção pode até te levar longe, mas dificilmente vai te manter bem.

E talvez este seja o momento de se perguntar: qual o peso que você vem carregando em nome da força? O que está pronto(a) para rever dentro de você, para que sua energia sirva não apenas para conquistar, mas para sustentar sem se perder no caminho?

Sua mente pode ser sua maior aliada. E você não precisa seguir lutando contra si mesmo para continuar crescendo.

Giovana Mendes

Psicóloga | CRP 06/213988

Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Transtornos Alimentares

Rua Dr. Alvim, 825 – São Dimas

Base – Espaço de bem-estar e saúde

(19) 99665-6860 | @giovana_mendees