Mente & Foco

14ª Edição

Título: Quebrar o ciclo: um convite ao recomeço

Ansiedade, autocobrança, cansaço emocional…

Quantas vezes você já sentiu que estava preso(anum ciclo que se repete?

Dias que começam no piloto automático e terminam com a sensação de que você não deu conta mesmo tendo feito tanto.

Pensando nisso, criei o Desafio Quebra Ciclo. Um convite para, durante 5 dias, de 9/06 até 13/06 praticar pequenas ações que ajudam a aliviar a ansiedade e a retomar o autocuidado com leveza e consciência.

São práticas simples, curtas e transformadoras baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental que você pode encaixar na sua rotina, mesmo nos dias mais corridos.

O objetivo?

Criar pausas conscientes, respirar com presença, se observar sem julgamento e, pouco a pouco, sair desse ciclo de exaustão e culpa.

Se esse tema te toca de alguma forma, te convido a fazer parte.

Acesse meu perfil no Instagram: @giovana_mendees

Lá você encontra o link para entrar no grupo gratuito e começar essa jornada com a gente.

Vamos juntos quebrar o ciclo e recomeçar com mais clareza, presença e gentileza?

Colunista:

Psicóloga Giovana Mendes

Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Transtornos Alimentares 

CRP 06/213988

Rua Doutor Alwim, 825, São Dimas

Base – Espaço de bem-estar e saúde

Contato: (1999665 6860 – (1999229-6847 

Perfil - @giovana_mendees